Com viure amb 1.000 rubles a la setmana? Quant costen els serveis públics? Salari digne i cistella de consum

2024 Autora: Howard Calhoun | [email protected]. Última modificació: 2023-12-17 10:21

En una crisi i amb un augment notable dels preus dels aliments, cada dos persones a Rússia està buscant maneres d'estalviar en aliments. Però és realista viure sense gastar més de 4 mil rubles al mes? Els experts estan segurs que això es pot fer sense perjudicar la vostra salut. Pots llegir més sobre com viure amb 1.000 rubles a la setmana en aquest article.

No gasteu més de 1.000 rubles a la setmana: és real?

Recentment, cada cop més persones estan prestant atenció a com gasten els seus diners. Tothom sap el fet que per molt diners que rebi una persona, sempre trobarà alguna cosa on gastar-los. Les persones que reben salaris més alts comencen a gastar-se en un millor te, pasta italiana sense gluten, millor carn, etc. Al mateix temps, les propietats nutricionals dels mateixos productes sovint es mantenen al mateix nivell, sense afectar significativament la salut. Si estructureu les vostres despeses i gasteu només una quantitat determinada, podeu fer-ho fàcilmentestalvia per a unes vacances o un gadget nou. Moltes persones a Rússia fins i tot reben salaris per sota del nivell de subsistència, per la qual cosa es veuen obligats a abordar el seu pressupost de manera molt racional. L'hàbit d'estalviar en coses i productes pot ajudar molt al llarg de la vida. Gràcies a aquests estalvis, després d'un temps podeu comprar un cotxe o fins i tot comprar un apartament. El principal problema és que quan estalviem diners poques vegades veiem un resultat immediat, per això preferim la perspectiva a llarg termini al plaer momentani.

Com viure amb 1.000 rubles a la setmana? Cal desenvolupar principis que seguireu independentment dels vostres desitjos o estat d'ànim. S'hauran d'abandonar molts impulsos per comprar alguna cosa deliciosa, i la majoria del menjar es prepararà amb uns dies d'antelació. Resulta que per estalviar diners no només cal conèixer el preu del pa i altres productes, sinó també poder gestionar els diners i el temps de manera que es pugui incloure la compra i la cuina a la horari setmanal. La bona notícia és que això no és tan difícil de fer: després d'un temps, totes aquestes accions es convertiran en un hàbit i tu mateix no notaràs com s'ha acumulat una quantitat decent al teu compte.

Normes d'estalvi

Hi ha una resposta definitiva a la pregunta "com viure amb 1.000 rubles a la setmana": planifica el teu pressupost. Aquesta senzilla acció no només us permetrà determinar les partides de despesa necessàries, sinó que també us ajudarà a estalviar en aquelles coses en les quals ni tan sols pensaveu.

• Fes un seguiment dels ingressos i les despeses. Malgrat l'obvietat d'aquest consell, poques persones tenen la disciplina per anotar les seves despeses cada dia. Tanmateix, us ajudarà a veure exactament cap a on van els vostres diners i cap a on podeu reduir costos.
• Compra roba només els dies de descompte i utilitza aplicacions especials per cercar productes promocionals. Per exemple, l'aplicació "Edadil" et permet fer un seguiment dels descomptes en les coses que necessites a les botigues més properes.
• Revisa la necessitat de gastar i descarta amb valentia aquells sense els quals pots viure. A primera vista, sembla que sense un got de cafè al matí, la vida no és dolça. Però si estalvieu uns 200 rubles al dia en anar a una cafeteria, en un any la quantitat d'aquestes "ulleres" arribarà als 73 mil rubles.
• Manteniu-vos el pressupost. Fins i tot si sembli que comprar una barra de xocolata no farà una gran diferència, trenta d'aquestes "delícies" poden minar seriosament els vostres estalvis. Millor aprendre a complaure't amb altres coses: bona música o passejar a l'aire lliure.
• Per a un estalvi total, també hauràs de renunciar als mals hàbits: alcohol, cigarrets, menjar a les zones de restauració i comprar aperitius i panets a les botigues. Tots aquests hàbits són força cars, però no aporten cap benefici.

Procediment d'accions

L'hàbit d'estalviar és una habilitat molt útil i valuosa que pot ajudar en qualsevol situació difícil. El més important per estalviar és un pla clar i detallat, del qual no hauríeu de ferdesviar un pas. Fer una llista de la compra per a la setmana us ajudarà a definir el vostre menú per a cada dia. Això és bastant difícil de fer, ja que cal tenir en compte no només el cost dels productes, sinó també el seu valor nutricional. Els nutricionistes no recomanen menjar massa carbohidrats simples, així que proveu d'incloure cereals, fonts de proteïnes i verdures o fruites de temporada.

1. Anoteu les vostres opcions de menjar preferides. Aquesta llista serà una mena de "peix" del futur menú.
2. A continuació, has de conèixer el preu de tots els productes de la teva llista. Intenta triar els anàlegs més barats. La part d'ells que no encaixa en el pressupost s'haurà de suprimir o substituir per una altra cosa. Per exemple, en comptes de carn de vedella o salmó coho, podeu substituir a la llista un pollastre sencer o varietats de peix blanc barates (abadejo, bacallà). D'aquesta manera mantindreu el valor del vostre menú al mateix nivell, però al mateix temps estalviareu una quantitat decent.
3. Fes un menú per a la setmana. Per reduir el cost del seu cost, inclou sopes i cereals a la teva dieta. Afegiu-hi prou fruites, verdures i proteïnes. En lloc de carn, podeu utilitzar fonts vegetals: llenties i mongetes.
4. Si teniu fons gratuïts, afegiu dolços, cafè o te, aperitius al menú.
5. Segons la llista, compra tots els productes que necessites a la botiga durant una setmana. Si us costa portar-ho tot alhora, demaneu el lliurament a la botiga en línia. D'aquesta manera, podeu estalviar diversos centenars de rubles, ja que sovint cada vegada que visiteu una botiga només voleu compraralguna cosa necessària i necessària, per a la qual no teniu els fons.

Consells d'experts

Què aconsellen els experts a aquells que volen estalviar diners?

• Compreu "productes multicomponent". Per exemple, a les botigues, el pit o la cuixa del pollastre és el més demandat. Però pots comprar un pollastre sencer, tallar-lo i utilitzar-lo per cuinar.
• A més del cost dels aliments, sovint has de tenir en compte el cost del viatge i els serveis públics. També hi ha maneres d'estalviar en aquests elements del pressupost.
• Les tarifes dels serveis públics es mantenen sense canvis. Però podeu reduir la vostra despesa instal·lant comptadors d'aigua i llum.
• Els Dies de descomptes són fora de temporada i abans de les vacances d'Any Nou. Aquesta és una gran oportunitat per comprar articles cars que fa temps que necessiteu, per exemple, jaquetes d'abric, electrodomèstics.
• Feu servir els punts de bonificació que hi ha disponibles a la majoria de botigues i porteu sempre amb vos altres les targetes de descompte. Alguns bancs donen un reemborsament per les compres, només cal que pagueu els productes amb les seves targetes.
• Els préstecs poden agreujar significativament la vostra situació financera, així que intenteu evitar-los.
• Vés a comprar el menys possible. No hauríeu de posar a prova la vostra força de voluntat i temptar-vos amb coses inaccessibles; el més probable és que encara no pugueu resistir-vos i guanyar alguna cosa, sobretot si teniu un estat d'ànim deprimit.

Menú pressupostari

La base d'un pressupost econòmic és un menú que no ho faràproductes massa cars. No obstant això, per a moltes persones, el menjar és l'element de despesa més important, així que és això el que intenten optimitzar en primer lloc. Què pots cuinar per dinar a baix cost? A continuació es mostra un menú de mostra per a un dia per a una persona. Pots canviar els ingredients perquè el menjar no sigui monòton, però l'essència segueix sent la mateixa: sense volants i volants en forma de marisc o embotit, dels quals pots prescindir fàcilment.

• L'esmorzar pot consistir en cereals casolans. La civada, l'ordi perlat o el blat sarraí us mantindran plens durant molt de temps. Podeu afegir-hi un ou dur o una fruita barata: un plàtan, una poma, baies. El cost d'aquest plat serà de només 50-70 rubles.
• Si no ets aficionat als cereals, pots substituir-los per entrepans. El pa és la manera més senzilla i barata de fer el vostre: no necessiteu una màquina de fer pa, només cal pastar la massa i coure-la al forn.
• A partir d'un pollastre sencer es pot fer un àpat abundant i saborós. Cal matar el pollastre, congelar el pit i les cuixes i bullir un brou ric per l'esquena. N'hi haurà prou amb afegir-hi arròs, fideus o patates amb espècies, i ja està a punt una deliciosa sopa. Les ales i les potes es poden coure o fregides: aquest serà el segon plat. Com a guarnició, podeu bullir pasta o qualsevol cereal.
• Les fruites de temporada, la mató i un sandvitx amb te són adequats com a berenar.
• La solució perfecta per sopar són els ous remenats amb amanida de vinagreta. Per preparar-lo només necessites verdures (patates, remolatxa, pastanaga, ceba i escabetx), unes cullerades d'oli vegetal itambé un parell d'ous.

És molt possible viure una setmana amb 1000 rubles. És cert que haureu d'estalviar en moltes coses familiars i convenients. Haurem d'excloure els productes químics domèstics (per exemple, en lloc de rentar els plats, prendre mostassa en pols), carn cara i productes naturals de granja. Però això no vol dir que passareu gana o tingueu mal gust.

És impossible fer una llista universal de productes durant un mes (per persona o per família), perquè cadascú té els seus gustos i necessitats. Però donarem recomanacions generals una mica més tard.

Salari digne

Com viure amb 1.000 rubles a la setmana? N'hi ha prou amb comprar productes inclosos en el salari digne. Aquesta és la quantitat mínima de diners que una persona necessita per viure. El salari digne inclou no només aliments, sinó també la compra de coses necessàries, factures de serveis i viatges. Des del 2018, la seva mida a Rússia és de 10.300 rubles. Al mateix temps, el cost de la vida per a un adult, un nen i un pensionista és diferent. Per als pensionistes, el seu valor es fixa en 8.700 rubles. El cost de la vida també depèn de la regió de la Federació Russa: a les grans ciutats, on la vida és més cara, pagaran una gran quantitat.

Són elegibles per a un pagament addicional aquelles persones amb salaris o beneficis inferiors al MP. De fet, en aquest cas, viure amb una quantitat tan escassa és gairebé irreal. També tenen dret a un recàrrec les famílies amb ingressos baixos, les famílies nombroses, els discapacitats i els pensionistes. Per sol·licitar les prestacions, cal posar-se en contacte amb les autoritats de la seguretat socialo al centre Els meus documents.

Cistella de consum: composició i preu del mes

És possible viure amb 1.000 rubles a la setmana sense canviar els principis de l'alimentació saludable? Els experts estan segurs que pots, encara que no hi hagi excés de fruites i verdures fresques a la teva dieta. El govern de la Federació Russa ha aprovat una cistella de consum, que permet mantenir els preus de la majoria dels productes essencials a un nivell baix. Què inclou la cistella de consum? La meitat és menjar. La resta l'ocupen el cost de CU, roba i transport. El govern va utilitzar dades de consum d'aliments i dades de l'OMS per compilar la llista. Per exemple, durant un any sencer, un adult a Rússia menja uns 200 quilos de patates, 120 quilos d' altres verdures i fruites i 60 quilos de carn. A partir d'aquestes dades, es va compilar la següent cistella d'aliments:

• pa;
• sucre i dolços;
• peix i carn;
• Fruites i verdures;
• patata;
• margarina;
• sal, te, espècies;
• ous;
• productes lactis.

Segons la Llei Federal núm. 227, aquest conjunt és suficient per al ple desenvolupament i funcionament del cos humà. El decret del govern de Rússia va determinar les xifres mitjanes dels productes per any i les va dividir en cada mes. I així va resultar una cistella de queviures, el cost de la qual actualment és d'una mitjana de 6.500 rubles al mes. Actualment, sobretot conté productes de farina, com la pasta, el pa i diversos productes dolços. La raó d'això es deu en gran part a quant costen.pasta i pa. Es poden comprar a qualsevol botiga i són molt satisfactoris. El seu preu oscil·la entre els 20 i els 50 rubles, de manera que les persones que volen viure amb 1000 rubles a la setmana sovint els inclouen a la seva dieta. Tanmateix, el valor nutricional d'aquests productes és molt baix, de manera que els nutricionistes estan seriosament preocupats per la salut de les persones que consumeixen principalment farina.

Cost dels productes bàsics

La cistella de la compra inclou no només els productes més barats, sinó també carn, llet i verdures. Quant costa a una persona un conjunt de tot el necessari per a un mes? En general, el cost de tota la cistella es pot equiparar a 6-7 mil rubles. El cost dels principals productes inclosos en ell serà el següent:

• Farina - 35 rubles.
• Patates - 23 rubles per quilogram.
• Llet - 70 rubles per litre.
• Te (embalatge) – 100 rubles.
• Oli vegetal - 100 rubles.
• Pollastre (sencer) – 184 rubles/kg.
• Peix (bacallà) – 400 rubles/kg;
• Fajol – 80 rubles.
• Ous - 45 rubles.
• Pomes - 66 rubles.
• Col - 15 rubles.
• Pa: el preu mitjà d'un rotlle és de 25 rubles.
• Sucre – 35 rubles

Aquest és el conjunt mínim de productes que se suposa que viu un adult a Rússia. Com podeu veure, no inclou productes semielaborats, dolços i productes químics per a la llar, però aquest conjunt és suficient per preparar un esmorzar, dinar i sopar complets. Quant costa la pasta segons aquesta llista? El seu preu mitjà és de 45 rubles. Per aixòla pasta pot substituir el pa o altres productes de farina.

Quant costen els serveis públics?

Com els preus dels aliments, l'impost de manteniment dels apartaments continua augmentant. L'habitatge i els serveis comunitaris constitueixen una gran part del mínim de subsistència. Quant costen els serveis públics? El seu cost depèn de diversos factors: el nombre de persones registrades oficialment i l'àrea de l'apartament. La ubicació de l'apartament i les lleis regionals també poden afectar aquesta quantitat. De mitjana, el cost d'un rebut per CU és de 5 mil rubles. Per als estudis, aquesta quantitat pot ser inferior: només 3 mil rubles. Però si l'apartament té tres o quatre habitacions i hi viu tota la família, les despeses seran més altes i els rebuts seran de 6 a 7 mil rubles. Per tant, sovint sorgeix la pregunta de com reduir la tarifa dels serveis públics. No podeu influir directament en el seu cost, però és molt possible reduir el consum d'electricitat:

• Apaga els llums i els electrodomèstics quan no els facis servir. El consell és banal, però encara efectiu.
• Substitueix el cablejat antic per un de nou.
• Desfer-se també dels aparells vells que tinguin 10 anys o més: solen tenir una classificació energètica més baixa.
• Revisa la informació dels descomptes. Per exemple, algunes empreses ofereixen un descompte per utilitzar l'electricitat a la nit.
• Acabar les factures de serveis públics. Hi tenen dret els pobres, les famílies amb molts fills i els discapacitats. L'estat compensa del 20 al 70% de l'import de les factures de serveis públics.
• Instal·larrentaplats. Curiosament, això t'estalviarà diners, perquè amb aquest dispositiu gairebé pots reduir el consum d'aigua.
• Preneu una dutxa, no un bany.
• Tanqueu les aixetes. Fins i tot una petita filtració pot afectar seriosament el vostre compte a finals de mes.
• Les finestres i les portes de qualitat poden reduir les fuites de calor i reduir els costos de calefacció.
• Feu servir gas en comptes d'electricitat sempre que sigui possible. Les estufes elèctriques són molt més cares que les de gas, encara que aquestes últimes són menys segures.

Viatge

El cost del transport públic també s'ha d'incloure a les despeses setmanals. Si vius en una gran ciutat, necessites alguna manera d'arribar a la feina. Haureu de deixar el cotxe de seguida: la benzina i el manteniment us costaran massa. És difícil incloure els viatges amb transport públic en 1000 rubles, donat el cost dels queviures. La millor solució seria comprar una bicicleta o patinet, amb la qual es pugui anar a la feina o a l'escola. Si vius massa lluny, en aquest cas val la pena comprar un bitllet, que et donarà dret a pagar el transport públic amb descompte. A Sant Petersburg, aquesta targeta s'anomena "Podorozhnik", i a Moscou - "Troika".