Gestió mental: concepte, definició, principis bàsics i llibres temàtics

2024 Autora: Howard Calhoun | [email protected]. Última modificació: 2023-12-17 10:21

Poques persones modernes saben com gestionar el seu temps. Malgrat la popularitat de la gestió del temps, la gent es perd en el flux d'informació i no aconsegueix arreglar les seves vides. I tot per què? Per la raó que no disposen d'un únic sistema d'estructuració de la informació. La gestió mental t'ajudarà a posar ordre al caos etern.

Definició

La gent moderna operen amb molts conceptes, el significat dels quals no sempre els queda clar. Per utilitzar hàbilment un sistema, cal estudiar-lo a fons. Vols millorar la teva vida? Aleshores només cal que us familiaritzeu amb la gestió de la ment. Però primer cal entendre què és. Els mapes mentals són diagrames que una persona dibuixa per estructurar millor la informació. Aquests esquemes ajuden les persones a memoritzar informació i a ordenar els coneixements existents als prestatges del seu cap. Si tens un sistema de distribució d'informació que segueixes, ho faràsNo és difícil entendre com funciona la gestió mental. Bé, si no hi ha aquest sistema, haureu de crear-lo, recordar-lo i, en el futur, estructurar tota la informació rebuda d'una manera única. Aquest sistema ajuda a racionalitzar no només el coneixement i la informació, sinó també la vida humana.

Per què?

Has sentit parlar de la gestió mental però no entens bé el sistema? Per què la gent dibuixa diagrames per a qualsevol ocasió? Molt sovint, aquestes targetes intel·ligents les fan servir estudiants i emprenedors. Els esquemes ajuden a recordar la informació, estructurar-la i mantenir-la en la forma adequada. Aquest sistema us pot ajudar a aprendre idiomes estrangers, posar ordre en els vostres plans de vida i, finalment, entendre el vostre veritable propòsit.

La gestió de la ment ensenya a una persona no només a estructurar la informació, sinó que també ajuda a desenvolupar la força de voluntat. Sobretot en la primera etapa de la creació d'un sistema, moltes persones experimenten errors. Si una persona es complau i deixa d'utilitzar el seu sistema, el caos comença a estendre's gradualment. Si no us doneu cap indulgència i utilitzeu targetes intel·ligents constantment i per qualsevol motiu, una persona pot tornar-se més acollida, més eficient i, sobretot, més productiva.

Les targetes intel·ligents són bones no només per als adults, sinó també per als nens. Amb l'ajuda d'imatges visuals i cadenes lògiques senzilles, podeu ajudar el nadó a conèixer aquest món. Per exemple, per distingir les verdures de les fruites o per entendre l'estructura de diversos aparells tècnics. Un sistema senzill i visual ajuda a una persona a no memoritzar informació, sinóper arribar a la seva essència amb l'ajuda de conclusions lògiques.

Principis

El sistema de gestió de la ment ajuda les persones a estructurar el seu coneixement. De vegades és difícil per a una persona recordar o recordar alguna cosa. Per què passa això? Per la raó que una persona no crea vincles associatius. Els mapes mentals ajuden a crear una bona estructura que us apareixerà a la ment cada vegada que ho necessiteu. Per què es perd el coneixement, però els mapes mentals romanen a la memòria? El cas és que una persona percep millor la informació, que es recolza visualment en alguna cosa. Però pocs fets estan recolzats per imatges. Per tant, la informació apresa d'oïda s'oblida ràpidament. Després d'haver dibuixat un diagrama que us sembla senzill i lògic, no tindreu cap problema per recordar-lo. Recordant un concepte de la cadena, podeu restaurar tots els altres, ja que estan encadenats entre si. Alguns consideren aquest sistema d'estructuració de la informació com un dels mètodes de la mnemotècnica. I aquesta gent no està lluny de la veritat. La memòria humana és un recurs il·limitat si la saps utilitzar correctament.

Com dibuixar un mapa?

La tecnologia de gestió de la ment és molt senzilla. Cal dibuixar l'oval central del diagrama, que indicarà el tema principal, l'objectiu o qualsevol altra informació que considereu principal. Més enllà del centre cap als costats, hauríeu de dibuixar línies multicolors. Aquests seran subobjectes connectats d'alguna manera amb el centre. Gastar associatiuenllaços i etiqueta cada fletxa. Els objectes que s'uniran al centre poden ser de diverses formes i colors. El diagrama us hauria de quedar clar. No hi ha un sistema específic per estructurar el mapa. Però heu de tenir en compte que el sistema que heu desenvolupat s'ha de localitzar en tots els vostres esquemes. Aleshores, no cal que recordeu cada vegada on i com va la fletxa i què significa. Per exemple, podeu ress altar la informació important en vermell i la informació secundària en blau.

Cal dibuixar, centrant-se amb cura en el treball. Qualsevol distracció us impedirà recordar la informació. En dedicar-vos completament al procés de desenvolupament d'un diagrama, podreu recordar i estructurar la informació més ràpid i millor.

Assegureu-vos de parar atenció a les fletxes que connecten diferents peces d'informació. No han d'estar buits. Cal escriure-hi una transició associativa. Encara que de moment us sembli que tot ja és lògic, no tingueu massa mandra per escriure-ho. La memòria pot fer una broma cruel, i aleshores el vostre esquema lògic us semblarà incomprensible. Per tant, totes les transicions lògiques s'han de dur a terme per escrit. Les imatges no encaixen aquí. Les transicions poden ser sense entrades només en els esquemes quotidians, on és difícil perdre o oblidar part de la informació que trobeu cada dia.

Principal i menor

Més amunt et vas familiaritzar amb el concepte de gestió mental. El procés d'establir valors i comprendre els fonaments bàsics del treball de mapes mentals pot trigar una mica. Quin és el principal problema dels principiants? Que la gent no potdistingir entre allò important i allò poc important. Per exemple, quan tradueix un resum a un diagrama, una persona ha d'entendre l'essència principal de l'esdeveniment. Per exemple, quan s'analitza un tema de psicologia, s'ha de posar al centre. A continuació, cal destacar diversos científics diferents que van estudiar a fons el problema. La següent divisió és l'anàlisi de les seves teories i seguirà l'aplicació de les teories a la pràctica. Després d'haver creat un algorisme d'aquest tipus, serà difícil confondre's sobre qui i què pensa en un tema en particular. En una estructura similar, podeu analitzar qualsevol altra pregunta. Per exemple, serà fàcil elaborar un pla per reparar un apartament. El nom de l'habitació s'ha de posar al centre i als costats en cercles: escriviu les etapes principals de la reparació, com ara empaperar i crear un fals sostre. Però l'elecció de cortines per a finestres es pot destacar com a enllaç addicional independent al sistema existent.

Treball

L'àmbit òptim de la gestió mental són els negocis. Una persona que planeja desenvolupar el seu negoci ha de tenir una bona idea de cada etapa del seu treball. Si no hi ha aquesta representació, el negoci no durarà gaire. Com ajuden els esquemes intel·ligents a la feina? Amb aquest sistema, podeu elaborar plans de reunions, plans per al futur o sistematitzar la informació de cada empleat. D'acord, recordar una gran quantitat d'informació que no es necessita tan sovint és bastant estúpid. Però per no perdre de vista aquesta informació, no només s'ha d'anotar i oblidar, sinó tornar-la a llegir i actualitzar de tant en tant.

Estudi

Vols convertir-te en el millor estudiant de l'escola o del curs? Aleshores, en lloc de conferències estàndard, cal dibuixar informació en un diagrama. Per a què? Molts estudiants s'enfronten al problema que estan avorrits d'escoltar conferències avorrides de professors que no saben presentar la informació de manera viva. Si trobeu un problema similar, no us preocupeu. Serà més fàcil aprofundir en cada paraula del professor si inicialment escolteu atentament a la persona i estructureu tot allò que diu la persona. De vegades és difícil construir tot el sistema alhora si el professor presenta la informació en un ordre equivocat i a l'atzar. En aquest cas, només podeu dibuixar blocs a les associacions i, quan acabi la conferència, haureu de dedicar una mica de temps a estructurar tot el que escolteu. Però no et preocupis, el teu esforç tindrà recompensa quan puguis recordar tot el que es va dir a la conferència en qüestió de minuts, només mirant el full amb els teus esbossos.

Gestió del temps

Vols organitzar la teva vida? Un dels objectius de la gestió mental és la sistematització de qualsevol informació. Per tant, els mapes mentals són ideals per planificar la vida. Com crear el vostre propi sistema? Per fer-ho, heu d'escriure tots els vostres objectius principals de la vida al voltant del bloc central anomenat "vida". A més, cada objectiu es subdivideix en diversos blocs més. Per exemple, la salut s'ha de dividir en esports, alimentació adequada, revisions mèdiques periòdiques, etc. Cada sector de la vida ha de tenir el seu propi color,de manera que no només podeu navegar pel diagrama, sinó també recordar tot el que heu escrit. I per crear millor associacions, no s'ha d'escriure paraules, sinó dibuixar-ne el significat. Per exemple, un bloc de salut pot ser verd amb un plus vermell dibuixat a la part superior. Trieu les associacions que us convinguin. Això us ajudarà no només a navegar millor pels vostres esquemes, sinó també a encriptar la vostra informació de mirades indiscretes.

Creativitat

Fins i tot els millors casos de gestió mental no us ajudaran si no poseu una mica d'ànima als vostres esquemes. Per què? Els mapes mentals només funcionen quan una persona els crea amb les seves pròpies associacions. Si una persona utilitza les cartes d' altres persones o dibuixa esquemes sense pensar, no s'ha d'esperar cap efecte. Els miracles no succeeixen. Sí, el sistema de gestió de la ment és bo i ha fet la vida més fàcil a moltes persones, però aquestes mateixes persones s'han esforçat molt a editar el seu sistema per percebre la informació i aprendre a encaixar-la en imatges visuals. Per què és tan important passar tota la informació a través dels visuals? Quan obriu qualsevol llibre sobre gestió mental, us adonareu que el primer que escriuen els autors és que és molt important utilitzar l'hemisferi creatiu del cervell per compilar mapes mentals. És la seva inclusió en el treball lògic i en la memorització de la informació el que fa meravelles. Si ignoreu aquesta part del gràfic, no podreu beneficiar-vos del sistema popular.

Pràctica

Vols canviar la teva vida? Llavors tuheu de començar a practicar mapes mentals cada dia. El llibre de Bekhterev "Gestió de la ment" diu que una persona triga uns dos mesos a traçar el seu hàbit. Si feu mapes de tant en tant, no podreu aconseguir bons resultats. Només la pràctica constant t'ajudarà a perfeccionar el teu art i portar-lo a la perfecció.

Repetició constant

Al seu llibre "Gestió de la ment", Bekhterev escriu que la informació es recorda no només amb l'ajuda d'enllaços associatius, sinó també amb l'ajuda de la repetició constant. Si voleu memoritzar ràpidament una conferència o aprendre algunes notes, no només heu de fer un mapa intel·lectual, sinó també revisar el diagrama cada dia. No trigarà molt de temps a refrescar la informació de la vostra memòria, però aquest exercici aportarà beneficis colossals. El millor és rellegir els gràfics abans d'anar a dormir o just després de despertar-se. Hauríeu d'estar completament concentrat a repetir la informació i no combinar el procés de visualització de mapes mentals amb veure el vostre programa de televisió preferit.

Consells

Vols dominar la gestió mental ràpidament? Sergei Bekhterev dóna alguns consells als seus estudiants:

• Acoloreix diferents blocs d'informació amb diferents colors. És desitjable que associeu cada color amb el bloc per al qual l'heu definit.
• Consulteu els vostres mapes mentals un cop al dia, al vespre. Això ajudarà a refrescar ràpidament la memòria del necessariinformació.
• Dibuixa més, escriu menys. El cervell recorda millor les imatges que les paraules. El cas és que la fantasia es gastarà més en crear un dibuix que en escriure una paraula, i al cervell no li agrada treballar en va.

Llibres

Per dominar l'art dels mapes mentals, has de llegir aquests llibres:

• Sergey Bekhterev, Gestió de la ment.
• Tony Buzan, "Superment"
• Tony Buzan, Mapes mentals. La guia completa de la poderosa eina de pensament.”